当一件事情能够给你带来足够大的正反馈，它就不需要「坚持」。 有钱有爱 · 那些没有标准答案的事，和它们真实的样子。 🥰 各位有钱有爱的听友们，本期节目我们聊健身。但不是教你练哪块肌肉——是聊聊两个完全不同的人，怎么都栽进了同一件事里。 饭团上一次来节目，聊了她焦虑状态的经历。这一次我们从各自的运动故事聊起——我练了快十年，她去年9月才起步。我们的起点不太一样，但聊着聊着发现，打动我们的是同一种东西。 这期节目里，我们聊到了运动给身体的变化——腰围、体重、肌肉线条……但真正有意思的是身体之外的东西： 撸铁为什么会让一个人在生活里更敢直面对决？为什么说运动的过程也算是一种挫折教育？饭团一天运动三小时，将运动当成了抗焦虑的维生素——效果是真的，但那条边界在哪？ 聊到后半段，我们还问了自己一个不太舒服的问题：我们这么热爱健身，到底是不是在服美役？没有标准答案。但那个追问本身，可能是整期节目里最有价值的部分。 不管你是一动不动的朋友，还是已经在路上的人，这期都会有一些东西是为你准备的。 ❤️ 如果你有任何感想或问题，欢迎给我们留言，你的关注点赞和支持对于我们非常重要 🎈 👧 主播介绍 冰清：医学硕士已离职，个人成长公众号冰清的爱与成长主理人，小红书攀岩博主冰清小仙女，写过一本体制内离职的心路历程《离职札记》，一本基于个人经历的专栏《人际关系实践手册》，目前每月带领社群小伙伴在《自我管理互助会》 里读书及运动打卡。 饭团：冰清相识九年的挚友。前央企航司飞行18年，乘务长、空乘教员、检查员、经理。目前在和一位资深心理咨询师一起做育儿心理方向的公益播客《阿诺来了》，并组织相关的线下活动。 🗺️ 收听地图 02:05 认识近十年，最深印象是身材怎么这么好——但也不是天生就这样 04:46 新手妈妈只有早起那半小时——健身最难的部分可能不是动作，是找时间 06:29 三个月腰围从78到66，没饿肚子——HIIT到底能做什么 08:26 开始力量训练以后腰围掉到62，而且没刻意练腹——怎么做到的？ 10:17 「你先过100天再跟我说有没有效果」——一个被反复验证的规律 13:55 从每天拉5秒钟腿开始的运动之路——不骗你，真的只有5秒 16:19 裁缝打电话说全公司没有这么大的制服——那个知道自己不能再这样的瞬间 22:32 从不主动安利运动，只是让朋友看到——为什么种种子比安利更有效 26:36 一天运动三小时才能睡着——用运动对抗焦虑的日子里，内啡肽真的管用吗 28:12 「我已经记不得上一次上称是什么时候了」——从减肥到生活方式，转变是怎么发生的 29:42 举铁之后敢跟人吵架了？——心理力量是怎么从肌肉里长出来的 31:38 只做有氧一个月瘦8斤，但脸垮了——为什么只跑步不举铁可能是亏的 36:38 攀岩95%的时间都在掉落——这是一场持续性的挫折教育，但它有好处 39:24 健身十年的秘密：它不是一件需要坚持的事情 41:32 发福的莱昂纳多和他超模女友——为什么最亲密的人最难带动 45:58 瑜伽垫铺在床边，眼睛没睁先滚上去——减少启动阻力的实操，今天就可以开始 49:43 「我是真的不喜欢跑步」——承认有一项运动完全爱不上，以及为什么这没关系 53:42 「如果学跳舞没跳好，我就是失败的人」——东亚孩子最需要放下的一个思维 57:41 在攀岩馆被粉丝认出来之后，爬一条线时心里多了一个声音——什么声音？ 59:25 我们这么爱健身，是不是在服美役？——本期最尖锐的一个问题 63:48 运动和医美都可能到达同样的身材，但中间的经历完全不同——那多出来的部分才是重点 67:34 攀岩太上头一周爬四五次，身体报警了——健身最大的坑，是把热爱当成豁免牌 🔖 也许你还想知道 * HIIT：高强度间歇性有氧训练，短时间高强度运动与休息交替进行。 * Focus T25：Shaun T 出品的25分钟居家健身操。 * 课题分离：阿德勒心理学概念，区分清楚「我的事」和「你的事」，不为别人的课题负责。 * 服美役：女性为符合社会对「美」的期待而付出的持续性劳动，包括对身材的焦虑和管理。 * 心理韧性：个体面对挫折后恢复并适应的心理能力，它可以像肌肉一样被训练。 🎵 本期音乐 * We Choose To Go To The Moon by There's a Light * Shape of You by Ed Sheeran

这些可能是躯体化的反应，是身体在替情绪说话。 有钱有爱 · 那些没有标准答案的事，和它们真实的样子。 🥰 各位有钱有爱的听友们，本期节目我和相识九年的挚友饭团，聊了一段身体和心理都非常不容易的旅程。 从怀孕三个月开始喉咙一直堵着，到生完孩子也没有消失； 心脏感觉要爆炸，去三甲医院做了所有检查却一切正常； 手开始抖，失眠成了日常，整个人像飘在空中…… 产科说是「胃食道反流」，中医说是「梅核气」，心脏科医生看了一眼报告说「你没病」。饭团在被误诊三次之后，终于走进了心理科，确诊了焦虑状态。 这期节目我们从身体的警报开始，聊到怎么区分焦虑情绪和焦虑症、如何面对亲人的那句「你想太多了」；再聊到服药初期的灵魂出窍、咨询室里「这个家谁是女主人」的灵魂拷问；最后，见证一个人是如何从一件小事做起，重建自己的家庭秩序和心理秩序。 我们想通过这期节目告诉你，身体的症状可能是心理在求救——这不是「想太多」。焦虑状态不会随时间自愈，但它可以治，就像感冒一样。无论你觉得自己被误解得多深，别忘了有人跟你一样在经历这些。 希望本期节目也能给你带来一些陪伴和勇气。如果你有任何感想或问题，欢迎给我们留言，你的关注点赞和支持对于我们非常重要 🎈 👧 嘉宾介绍 饭团：冰清相识九年的挚友。前央企航司飞行18年，乘务长、空乘教员、检查员、经理。目前在和一位资深心理咨询师一起做育儿心理方向的公益播客《阿诺来了》，并组织相关的线下活动。 🗺️ 收听地图 02:14 身体的第一次报警：怀孕三个月喉咙开始堵，以为是宝宝顶着胃 04:05 崩溃的前兆：为了给宝宝睡圆头，每小时定闹钟翻身 06:55 误诊三次的完整经历：产科→中医科→心脏科 08:27 手开始抖的那个瞬间，脑子里闪过一个念头：会不会是心理出了问题？ 09:48 量表结果：重度焦虑、中度抑郁 11:06 焦虑情绪、焦虑状态、焦虑症，到底怎么区分？一个患者的视角 12:17 服药初期的灵魂出窍感：身体在人世，精神已经飘出去了 13:52 先生看不懂报告，母亲说「想太多了」——为什么最亲的人也无法理解？ 16:46 每周两次心理咨询，持续一年半——咨询室里到底在做什么？ 19:40 被接住的体验：「如果我今天什么都不说，可以吗？」 20:22 「这个家谁是女主人？」——核心问题：主体性缺失 23:08 离开已经奋斗到中层的岗位，失落感是主线任务需要承受的代价 27:46 下一步：在带孩子的基础上发展自己热爱的事业 31:03 从掌控厨房开始，与原生家庭做切割 36:12 「我用尽力气向外人展示我很好」——从偶像包袱到愿意坐在麦克风前 42:00 幻听、怕黑——脑电图正常，量表却说中度焦虑。没吃药，怎么走出来的？ 45:23 吃药会依赖吗？会发胖吗？——关于精神科药物的真实体验和误区澄清 48:05 「原来我是一个长睡眠者」——重新认识自己的身体，顺应而非对抗 48:49 找不到专属梳子就崩溃了——那个生日聚会，身体已经在说真话 52:50 「有朋友接住你、包容你的那种踏实感」——一段被见证的九年友谊 58:36 稳定服药之后，重新找回了真正的自己——现在在做的事 60:25 这期节目不是鸡汤，只是让你知道：有人跟你一样 🔖 也许你还想知道 * 躯体化：情绪、压力、焦虑、委屈、抑郁等心理痛苦，没有表现成心情不好、想哭、烦躁，而是转化成身体各种难受症状，医学上就叫躯体化。 * 梅核气：中医病名，喉咙里像卡着一团梅核（梅子核），吞不下去、咳不出来，不痛不痒，吃饭吞咽食物反而顺畅，空咽、紧张生气时异物感格外明显。 * 《热锅上的家庭》： [美] 奥古斯都·纳皮尔 / 卡尔·惠特克 🎵 本期音乐 * We Choose To Go To The Moon by There's a Light * La Maladie D'amour by Michel Sardou 🔮 也可以在这里找到我 小红书：冰清小仙女 微信公众号：冰清的爱与成长 小报童付费专栏： * 《离职札记》 * 《人际关系实践手册》 * 《冰清的自我管理互助会》 有钱有爱听友购买专栏可享受85折优惠，并有机会加入冰清的读者社群哦❤

人生要撒一百颗种子，生根发芽的可能只有三颗。——朝珺 🥰 各位有钱有爱的听友们，本期节目我邀请到了好朋友朝珺（播客：有球就行）。他五一假期从北京赶来南京，我们在一家茶馆的包间里录下了这期节目。 朝珺是一个跨了三个完全不搭边的行业、每次从零开始都能扎得很深的人——游戏行业十二年，金融行业四年，现在自己创业做网球培训。他不但作为网球私教上了六百多小时的课，还在北京铺了九个网球点，做了两个直营校区。 我们俩认识五六年了，一直是网友，直到上个月才第一次见面。这次对谈，我们从网球聊到攀岩，从"间隔1.5秒的冥想"聊到"岩壁上的芭蕾"——两项看起来八竿子打不着的运动，聊到深处才发现，它们都是墙上的镜子，照见你的恐惧、你的欲望、你的能力边界。希望这期节目能给你带来启发 ❤ 如果你有任何感想或问题，欢迎给我们留言，你的关注点赞和支持对于我们非常重要 🎈 🗺️ 收听地图 03:49 网球是一个你不想就会痛苦的运动，它逼着你想 05:41 第一次攀岩：登顶是最让人上瘾的成就感 08:00 力量再强，做不对"解题思路"一样会掉 12:55 "我不紧张"——然后打完两小时，手指头抽筋了 17:52 攀岩里刻在基因里的恐惧，练多少次都不会消失 22:50 一个引体拉不起来，照样可以把攀岩玩得很好 29:06 一条线爬了二十次都没过，我在岩壁下哭了 33:01 网球比的不是谁打得好看，是谁让对手更难受 38:51 过一种"有目标而无目的"的生活 45:18 人生要撒一百颗种子，生根发芽的可能只有三颗 53:54 爱好就是爱好，工作就是工作，别混在一起 59:46 赚钱的是教练，不是岩馆——明星教练困局怎么破 62:54 99% 的体验课都是烂课：用户不是来学技能的，是来考察你的 71:47 蠢问题解决不了，你就解决不了高级问题 74:36 每一次不舒服都是好事——那是预判和现实错位的窗口 77:08 攀岩 95% 的时间都在失败，那你图什么？ 84:16 "我已经做出了当下最好的选择，勇敢去做就行了" 🎓专业术语的通俗解释 🧗‍♀️ * 顶绳攀爬：最安全新手玩法。绳子从岩壁顶端垂下来，人在下方爬，全程绳子一直受力，不会有自由落体的脱落。 * 先锋攀爬：自己一边爬一边挂保护点，爬到哪挂到哪，两个保护点之间脱落就会有一段自由落体（冲坠），考验胆量 + 技术，正式竞技主流爬法。 * 红点：经多次试攀打磨后，单次连续无休息、无借助外力、无落地，从线路底部一次性顺利登顶完成全线攀登即为红点（一般指先锋攀爬）。 * Beta：路线攻略、动作秘籍、手脚点位、发力技巧统称。例：求这条线 beta = 求爬法攻略。 * 冲坠：先锋攀爬场景下，攀爬者失手脱离岩壁后，受绳索缓冲作用产生一段可控的自由落体坠落。 * 读线：爬之前观察岩壁线路，看岩点位置、规划手脚顺序、想好发力姿势，提前预判怎么走。 * 5.12 难度（YDS 优胜美地难度体系） 国际通用户外攀岩线性难度分级标准，整体层级划分严谨： 5.10 级：进阶业余水平 5.11 级：资深爱好者水准 5.12 级：专业业余顶尖层级 5.13 及以上：职业竞技选手专属难度区间 🎾 * NTRP 分级（美国国家网球等级评定体系） 3.5：基础扎实，能稳定相持，会简单变线，业余大众主力水平 4.5：技术全面，控速控落点娴熟，战术清晰，业余高手 5.0：技术无短板，攻防兼备节奏多变，接近准专业水准 * 底线对拉：俩人都站在场地最后边，互相来回平稳击球，稳稳相持打球。 * 切削球：拍子从上往下削着打球，球落地跳得又低又短，用来放慢节奏、防守过渡。 * 挑高球：把球高高撩起来打向对方后场，要么躲进攻缓口气，要么越过网前人得分。 🎵 本期音乐 * Shall We Talk. by 8Bite * When It Snows by Sarah Kang/Sam Ock 🔮 也可以在这里找到我 小红书：冰清小仙女 微信公众号：冰清的爱与成长 小报童付费专栏： * 《离职札记》 * 《人际关系实践手册》 * 《冰清的自我管理互助会》 有钱有爱听友购买专栏可享受85折优惠，并有机会加入冰清的读者社群哦❤

相较于目标的觉醒，代价的觉醒才是真正的觉醒。 🥰各位有钱有爱的听友们，好久不见！本期节目得以呈现，要感谢好朋友姜涛的邀请（微信公众号/小红书：老姜不将就，即刻：姜涛jt）。 老姜是一位自由撰稿人、非虚构写作者，前阿里公关，在离开大厂后努力寻找自己的价值，做了一档播客《不上班ing》。 这次我作为老姜的播客嘉宾，用了近两个小时去梳理自己从体制内离职的全过程。相较于上一期和毛远老师的对谈，这期对谈更注重现实层面的叙述，因而也有更多的自我暴露。 我很喜欢老姜的提问，好的提问往往促进更深入的思考；老姜也说很喜欢这期对谈，让他个人也有了一些看待问题的不同角度。我们希望这期节目也能给你带来启发❤ 如果你有任何感想或问题，欢迎给我们留言，你的关注点赞和支持对于我们非常重要🎈 🗺️ 收听地图 第一部分 选择辞掉一份体制内的工作 06:14 检验科的医生，一天的工作是怎样的？ 09:58 为了寻找成就感和热情，开始读书、写作、健身、带货。 20:05 疫情之后，工作量增加，薪资降低，空闲时间骤减。 24:25 为什么从体制里辞职很难？一份看起来“完美”的工作，实际上会觉得羞耻。 30:05 在体制内，不会有人无缘无故地说“我不干了”。 35:42 离职前想的最多是代价，“相比目标的觉醒，代价的觉醒才是真正的觉醒”。 39:37 离职前，面对领导、父母、丈夫的不理解，对丈夫说，“如果你觉得你需要一个有稳定收入的妻子，我们可以离婚”。 47:32 对“确定性”的重新思考——确定性是个伪命题。 第二部分 如何开始做副业？如何把爱好变成职业？ 52:34 她如何靠写作赚钱？为什么又要劝别人“不要想靠写作赚钱”。 57:37 纳瓦尔：做自己才是最简单且你最擅长的事情。 1:00:50 如何把爱好变成职业？如何找到愿意为自己付费的人？ 1:09:01 以攀岩为例——把爱好发展成职业可能。 1:15:27 什么是“用心做自己”，用心就是对自己诚实。 第三部分 不上班之后，发生了哪些变化？ 1:19:05 “不上班”的一天是什么样的？ 1:23:01 离职之后学会分辨，哪些消费的欲望是真正发自内心的欲望。 1:28:42 辞职之后如何适应自身和社会的身份变化？ 1:34:47 “我非常兴奋地成为‘无业游民’中的一员”。 1:38:51 如何逐步建立“自我认同”，如何摆脱他人的期望，如何不再“证明自己”。 1:41:11 女性真的有可能在工作、生活、丈夫、孩子、自我之间取得很好的平衡吗？ 1:48:23 给想要跳出体制朋友的建议。 🎵 本期音乐 * 《小霞》by 小霞 🔮 也可以在这里找到我 * 即刻APP：冰清小仙女 * 微信公众号：冰清的爱与成长 * 小报童付费专栏：《离职札记：丢掉旧地图 打开新世界》

世界上没有安全的路径，你到达了荒野的边缘。——托尔金《霍比特人》 🥰各位有钱有爱的听友们，本期节目我再次邀请到了老朋友毛远老师（播客：人生是滚雪球）来作客，聊一聊最近冰清的重大人生转折：从体制内离职是一种怎样的体验？ 这是一期没有提纲的即兴谈话，聊完之后才发现我们聊得远比「职场抉择」更加深入——从维持稳定到拥抱未知，从身份认同到心之所向……毛老师分享了年少的叛逆经历，冰清展望了三五年后的未来😀 从工作的自由到生命的自由，希望这期节目能给你带来启发❤ 如果你有任何感想或问题，欢迎给我们留言，你的关注点赞和支持对于我们非常重要🎈 🗺️ 收听地图 07:38 处处追求稳定性，但意外并没有放过我 12:30 定义「上班」和「工作」的区别 18:20 在「上班」状态中待久了，会有非常大的问题 24:50 独木桥下面不是万丈深渊，而是往哪个方向都可以走的一片草坪 30:00 相较铁饭碗，自由职业是不正经的工作？ 38:28 离职为什么没有和父母商量？ 42:31 如果已经到达了幸福快乐，那么路径就不重要了 49:57 做过的最让父母失望的事什么？ 59:25 发现自己去走少有人走过的路，依然能走得很好 67:16 有过巨大放弃之后的选择，才更有力量 68:35 旁人不知道我是怎么探索自己的，他们甚至没有探索过他自己 72:18 自由是「我能要而不想要」，不是「我不能要才不想要」 73:00 情绪受环境影响大，是因为经历的量不够 74:38 经济虽然下行，但只要有核心竞争力，就可以卖出很高溢价 78:28 我们所处的时代，短期很容易被高估，长期极易被低估 82:48 如果未来我们都能活到120岁，为什么现在就着急去找一个100年的铁饭碗？ 84:20 把已经做的选择当作最好的选择去经营，并永远保留重新选择的权利 86:59 追寻内心真正的渴望和冲动，那是生命力的所在 88:52 三五年后的冰清会是什么样的？ 96:12 自由是好的，不自由也是好的 🎵 本期音乐 * 《 Say Yes To Heaven 》by Lana Del Rey * 《 Beautiful Pain 》by Eminem/Sia * 在网易云有本播客的BGM歌单，每期音乐都是冰清精心挑选，欢迎收藏😘 🔮 也可以在这里找到我 * 即刻APP：冰清小仙女 * 微信公众号：冰清的爱与成长 * 小报童付费专栏：《离职札记：丢掉旧地图 打开新世界》 添加 wx: BeulahCarter 备注「有钱有爱听友」，可享受购买专栏85折优惠并有机会加入冰清的读者社群哦❤

如果不能对某件事情付之一笑，我们就不能理性地思考它。—— 沃尔玛时任首席信息官 Clay Johnson 🥰各位有钱有爱的听友们，本期节目我再次邀请到了老朋友毛远老师（播客：人生是滚雪球）来作客。 毛远老师运营着一个非常成功的投资类社群，我也运营了6年个人成长主题的社群。我们都依托社群为群友们提供了价值，并获得了一定的商业回报。这期节目我们就展开聊了聊，社群运营的那些事儿。 随着讨论的不断深入，我们发现社群运营在某种程度上来说，并不是一件技术活，而是「我们是谁」的直观呈现：我们是怎样的人，就会吸引怎样的群友；我们自己在社群里玩得开心、有收获，也就能让群友们开心、有收获。 我们的社群，就是我们自己。无论你想要运营一个社群，或者想要加入一个社群，相信这期节目都会给你带来一定的启发。 本期节目上线时正值传统农历春节将近，也借此祝福有钱有爱的所有听友们，龙年暴富，生龙活虎，有钱有爱！ 🗺️ 收听地图 03:09 为什么社群23年的主题词是「你也是我」？ 06:33 能理解市场里有很多「他人」，是投资中的重大成长。 08:32 不同人的经验、阅历、知识、智慧及其局限，可以照见一部分的自己。 11:40 我们都只经历过世界的 0.000000001% 14:20 「ta 也只是想要快乐啊」 18:20 眼中有他人，心中有他人，是另一次成年。 20:08 写出公众号10万+文章是一种什么体验？ 26:27 流量是对一个人巨大的考验，需要建立精神掩体 29:05 觉知到动作开始变形后，流量游戏就此结束 31:16 切实经历体会过，才能更理解和包容他人 33:40 想做线下活动是因为喜欢「抛头露面」 37:10 在线下，我们成为了真实立体的人 40:40 在彼此的生活中留下一丝物理上交互的痕迹 46:11 被踢出自己的社群是一种怎样的体验？ 50:10 「在咱们群，也很正常。」 54:00 真正能通往长期的路，都是自洽、轻松而安稳的。 56:40 我们每一次的行为，都是在向别人做示范。 59:05 为什么运动群要每月拉一个新群？ 65:15 用一种沉浸去玩耍的态度，把世界当做游乐场。 68:55 效率是数据、是衡量一件事的可参考依据，体验才是长期价值所在。 75:20 计算了「剩余时间」后，过年这件事变成了一种奖赏。 81:20 当生活越来越没有确定性的时候，过年是最有确定性的事。 82:40 在直觉和灵感的引领下，去勇敢行动。 85:20 宇宙太大，人生太短，为这个世界「注入能量」。 🔖 也许你还想知道 * 皮埃尔·佩利西耶《我就是你啊》 * 咏给·明就仁波切《世界上最快乐的人》 * 冰清的10万+文章《一年54本书 我的阅读及笔记流程》 * 凯茜·霍姆斯《时间贫困》 🎵 本期音乐 * 《 Long Lost Penpal 》by Hello Saferide * 《 Heart of Gold 》by Neil Young * 《 Can You Feel the Love Tonight 》by Elton John * 在网易云有本播客的BGM歌单，每期音乐都是冰清精心挑选，欢迎收藏😘 🔮 也可以在这里找到我 * 即刻APP：冰清小仙女 * 微信公众号：冰清的爱与成长 * 小报童付费专栏：冰清的进化史 * 本期节目的部分文字版梳理，我整理后将发在专栏中。 🌈 听友群 如果你喜欢「有钱有爱」这个播客节目，我们也有一个小小的听友群。如需进群，请添加 wx: BeulahCarter, 备注「有钱有爱听友群」，告诉我们你最喜欢的一期节目or某个启发，邀请你入群♥

最重要的事，就是始终把最重要的事，当作最重要的事。—— 凯文·凯利 🥰各位有钱有爱听友们，2024新年快乐呀！ 在几天前的12月30日，我组织举办了一场线下年会，在年会上我邀请了4位嘉宾，分别做了职业、情绪、运动及育儿方面的分享；我也做了近90分钟的分享，聊了自己过去这一年在「关系」「财富」「自我管理」这三个大方面的心得和收获。 这次年会并没有录音录像；但我还是挺想把这么优质的内容让更多小伙伴看见、给予更多小伙伴鼓励和方向，所以决定趁热打铁，把我在年会上的分享再讲一遍给有钱有爱的小伙伴们听😁 当然，本期录播和现场氛围会有差距，也略去了一些即兴发挥和不适宜留下痕迹的八卦内容，但重点要点内容都还在的！期待今年做更多的线下活动，和大家更多的面对面交流哦！爱你们♥ 🗺️ 收听地图 04:20 一个良好的环境会激励所有人进步 07:49 对决：对于关系中的不舒服，要「不忽略不放过不糊弄」 12:00 消耗我们的生命力和自信心的，大多是「小事」 18:26 「我很重要」「我的感受很重要」「我值得被更好得对待」的时刻 24:04 那些我进步最快的阶段 27:10 在合适的时候做合适的事，才能高效赚钱 32:55 在「保命要紧」的经济寒冬，要警惕哪些坑？ 36:30 当觉得经济压力特别大时，反而不要想搞钱的事儿 38:40 「不一样」才是竞争力，教人赚钱的课程大多是套娃 41:30 两个数据的启发：0-3000三年半，3000-10000七天 43:40 增强信心和动力的三个方法 46:16 无法优秀无法持续，也许是因为害怕失去关系 51:55 意义自然浮现 53:42 彩蛋 🔖 也许你还想知道 * 上野千鹤子《始于极限》 * 凯茜·霍姆斯 《时间贫困》 * 刘少楠 刘白光 《笔记的方法》 * 颜晓静Athena：自我进化论 * 携隐Melody：纵横四海 * 笔记软件 flomo * 质变点： 🎵 本期音乐 * 《A New Day Has Come》by Céline Dion * 《Memory loves you》by Sophie Zelmani * 《Christmas Canon Rock》by Trans-Siberian Orchestra * 在网易云有本播客的BGM歌单，每期音乐都是冰清精心挑选，欢迎收藏😘 🔮 也可以在这里找到我 * 即刻APP：冰清小仙女 * 微信公众号：冰清的爱与成长 * 小报童付费专栏：冰清的进化史 * 年会另外4位嘉宾的精彩分享，我整理后将以文字稿形式发在专栏中。 🌈 听友群 如果你喜欢「有钱有爱」这个播客节目，我们也有一个小小的听友群。如需进群，请添加主播个人 wx: BeulahCarter, 备注「有钱有爱听友群」，告诉我们你最喜欢的一期节目or某个启发，邀请你入群♥

没有人真的对钱失去理智。—— Morgan Housel 🥰欢迎来到有钱有爱。本期节目我邀请到了老朋友毛远老师来作客，一起聊了一本让我俩最近疯狂拍大腿的好书——摩根·豪塞尔的《金钱心理学》。 毛远老师说，这本书的台版《致富心态》是他 2022 年的枕边书，时常翻阅；上一本得到这么高待遇的还是芒格老爷子的《穷查理宝典》。 我则是在7月的读者群中组织了这本书的共读活动，有近70位小伙伴参加了这本书的共读，我们一起碰撞出了非常多的火花，屡次「颅内高潮」。 如果你能耐心听完本期节目，就会发现《金钱心理学》真的是一本非常难得的投资理财书籍，完全对得起封面上的任何赞美之词；即使是不做投资理财的小伙伴们，也能够从这本书中获得非常多的思考和启发。 本期播客录制于上周末，而在本周刚刚过去的三个交易日中，大盘又有了一个明显的下跌。豪塞尔在书中也写道：「一个人掌握再多的知识，拥有再开放的心态，都不可能真与恐惧和不确定性的力量抗衡。」希望本期播客能在这样的市场中，给予你一点陪伴、一点安心 🌈❤ 🗺️ 收听地图 04:32 想要获得投资回报需要付出代价，「偷车贼」没有好结果 09:45 好的投资者陪伴，需要讲述普通人能够理解的故事 14:37 投资中能够「遵守纪律」，投资成功率会更大 18:32 投资者教育究竟是否能够改变人，还是仅仅在筛选人 25:36 买错了的投资，要不要等到回本再卖？ 31:29 投资顾问，「顾问」的角色可能比「投资」更难 35:31 没有人真的对钱失去理智，被骗不仅仅是贪婪和无知 42:55 某个投资品种的收益 VS 你投资这个品种的收益 46:19 相信的「故事」不同，对未来的预期就不同 51:37 我们习惯性用自己最容易理解的原因，去解释那些我们完全不懂的事 59:02 就像冰川的形成，巨大的结果不一定需要巨大的力量，但需要「时间」 67:00 很多时候我们误以为自己「需要」某样东西，而不「知足」 72:36 「攀比」相当于是一个锚点，之所以需要这个锚点，是因为失去了自己的锚点 77:31 储蓄可以提升安全感，但人生的幸福感不仅仅是储蓄额的数字 82:18 「提前退休」可能是一个伪命题，不如着手于当下每天的工作平衡 90:02 这本罕见的投资书更多的不是在讲投资，而是在讲我们的心 🔖 也许你还想知道 * 摩根·豪塞尔的blog，可以看到最新文章 * 有知有行 app 和「长钱账户」 * 毛远的公众号和播客：人生是滚雪球 * 有钱有爱 E01 对话毛远：怎么舒服怎么来，建立创作、投资和生活的长期结构 * 有钱有爱 E03 人生的最优解法 居然是将财富死前归零？ 🎵 本期音乐 * 《Candy Street》by Elsa Kopf * 《爱在黎明破晓时》by 盘尼西林 * 在网易云有本播客的BGM歌单，每期音乐都是冰清精心挑选，欢迎收藏😘 🔮 也可以在这里找到我 * 即刻APP：冰清小仙女 * 微信公众号：冰清的爱与成长 * 小报童付费专栏：冰清的进化史 * 本期节目的文字版梳理，我整理后将发在专栏中。 🌈 听友群 如果你喜欢「有钱有爱」这个播客节目，我们也有一个小小的听友群。如需进群，请添加 wx: BeulahCarter, 备注「有钱有爱听友群」，告诉我们你最喜欢的一期节目or某个启发，邀请你入群♥

允许心底最深处的那个恐惧脱落掉，为本自具足的巨大能量腾挪出位置。 🥰欢迎来到有钱有爱。在一个月前的今天，我给一个月后的自己写了一封信，请求一个月后的我，能够超越时空，给当时的我一点点提示和勇气。 在一个月前的那个当下，我为什么会如此痛苦和绝望？这期播客就来和大家分享一下我自己这一个多月来的一个经历，希望我的分享，能够对大家有所启发❤ 🗺️ 收听地图 02:51 验孕试纸条上的两道杠 06:17 放弃的理由？我，究竟在害怕什么？ 09:30 宇宙写给我的的剧本：请开始解题 11:36 来自深水区的礼物 15:37 臣服实验，从去健身房撸铁开始 21:00「如果有任何症状，要立马前往最近的、有抢救条件的三甲医院」 25:02 完全被动的无力感，将我打趴 28:56 我决定给一个月后的自己写一封信 32:35 11年前的委屈和不甘，依然在围猎着我 35:05 我听从了「不能再继续等下去」的召唤 39:55 术后的辛苦和好消息 43:56 以现在的认知去看待当时的自己和对方，是没有意义的 48:58 突破发生在，可以接受一个人因为恐惧而回避痛苦 52:28 它不羞耻，它不是我犯下的一个错 🔖 也许你还想知道 * 迈克•辛格《臣服实验》 * 瞬息全宇宙 Everything Everywhere All at Once (2022) * 铃芽之旅 すずめの戸締まり (2022) * 哈利·波特与阿兹卡班的囚徒 Harry Potter and the Prisoner of Azkaban (2004) * 长安三万里 (2023) * 现在的我很好，谢谢你们，我爱你们❤ 🎵 本期音乐 * 《Tears-Donde Voy》by 齐豫 * 《僵尸新娘 变奏曲》by Vince Zhang * 《Without You（Unplugged）》by X-JAPAN * 在网易云有本播客的BGM歌单，每期音乐都是冰清精心挑选，欢迎收藏😘 🔮 也可以在这里找到我 * 即刻APP：冰清小仙女 * 微信公众号：冰清的爱与成长 * 小报童付费专栏：冰清的进化史 * 本期节目的文字版梳理，我整理后将发在专栏中。 🌈 听友群 如果你喜欢「有钱有爱」这个播客节目，我们也有一个小小的听友群。如需进群，请添加 wx: BeulahCarter, 备注「有钱有爱听友群」，告诉我们你最喜欢的一期节目or某个启发，邀请你入群♥

我与你相爱时，清白且勇敢。——伊恩 ·麦克尤恩 🥰欢迎来到有钱有爱。本期节目是主播的恋爱经历首次大爆料，正是从小学到大学不间断的「爱的练习」，让冰清慧眼识珠盛先生，在恋爱6年后目前领证12年，成为了有钱有爱的冰清小仙女。 在本期节目中，你可以单纯听故事吃瓜，也可以听主播梳理恋爱中的心得体会。虽然在录完以后发现，想要说的很多还没有说到，不过没关系，咱们慢慢来，这期算是一个预热。 最后，祝大家收听愉快，不要被主播魔性的笑声吓到哈哈哈哈🤣 另，若有主播的同学听到这期，请不要把本期中的角色对号入座，故事精彩就好，具体是谁并不重要，主播目前生活中的主角就只有盛先生一人啦！比心❤ 🗺️ 收听地图 02:10 选择敞开自己，做一个真实完整的人。 05:05 恋爱届的杠铃原理。 06:15 小学一年级，做了一件怎样的糗事。 09:21 由爱生恨的戏码，小学六年级已经历过。 14:35 亲密关系的课题不会无师自通。 18:45 爆料时间：两段被追求的感情如何惨淡收场。 24:00 对，盛先生，是我追他的。 30:09 高中的暗恋因何而收手？ 34:20 在恋爱中用拉扯来制造张力。 38:40 等待一个盛先生的表白。 40:32 把土壤踩得够实，才能够交付一部分自我。 42:40 父亲「以男人审美」的洗脑，帮我克服自卑。 48:00 没有观过世界，如何建立三观？ 50:55 最终，还是自信自爱的问题吧！ 52:40 总结本期谈到的四个主题。 🔖 也许你还想知道 * 大逃杀 バトル・ロワイアル (2000) * 沈奕斐《什么样的爱值得勇敢一次》 * 心灵捕手 Good Will Hunting (1997) * 山本耀司：世界时装日本浪潮的设计师和新掌门人 🎵 本期音乐 * 《Santorini》by Jasing Rye * 《Say it again》by 盘尼西林 * 在网易云有本播客的BGM歌单，每期音乐都是冰清精心挑选，欢迎收藏😘 🔮 也可以在这里找到我 * 即刻APP：冰清小仙女 * 微信公众号：冰清的爱与成长 * 小报童付费专栏：冰清的进化史 * 本期节目的文字版梳理，我整理后将发在专栏中。 🌈 听友群 如果你喜欢「有钱有爱」这个播客节目，我们也有一个小小的听友群。如需进群，请添加 wx: BeulahCarter, 备注「有钱有爱听友群」，告诉我们你最喜欢的一期节目or某个启发，邀请你入群♥

🥰欢迎来到有钱有爱。本期节目为大家介绍一本新书，来自比尔·帕金斯的《最优解人生》。在这本书中我们能看到许多颠覆我们固有认知的观点，对于怎样规划储蓄和消费，才能最优化我们的人生，给我们提供了一个新思路。 🗺️ 收听地图 06:45 你夺走我的生命能量，然后拿钞票当作补偿！ 13:18 要么政府帮你付，要么你与世长辞。 17:11 活力之年 go-go years；慢活之年 slow-go years；失活之年 no-go years 20:41 长寿也是一种风险，但也有保险可以规避这种风险 24:00 遗产的赠与面临「三个随机」：在随机的时间，将随机的财产数量，给予随机的人 28:45 你的人生是你体验的总和。 33:55 倡导极简生活提前退休的FIRE所不能解决的问题：时间的不平等性 38:34 随着年龄的增长，同样的金钱、同样的体验，我们无法从中获得同样的乐趣。 41:50 去关心自己是否错过了一些最好的花钱机会，而不是赚钱机会。 45:10 我们在金钱问题上所做的所有事情，都仿佛我们会永生一样。 49:29 为孩子拼命赚钱这件事，不是一个「理所应当」的选项 51:58 去直面任何刺痛你的东西，真正解决问题要回到内在 🔖 也许你还想知道 * [美]比尔·帕金斯《最优解人生》 🎵 本期音乐 * 《祭りのあと》by やなせなな * 《はじまりの歌》by GloomyAngel 陈希桐 * 在网易云有本播客的BGM歌单，每期音乐都是冰清精心挑选，欢迎收藏😘 🔮 也可以在这里找到我 * 即刻APP：冰清小仙女 * 微信公众号：冰清的爱与成长 * 小报童付费专栏：冰清的进化史 * 本期节目的文字版梳理，我整理后将发在专栏中。 🌈 听友群 如果你喜欢「有钱有爱」这个播客节目，我们也有一个小小的听友群。如需进群，请添加 wx: BeulahCarter, 备注「有钱有爱听友群」，告诉我们你最喜欢的一期节目or某个启发，邀请你入群♥

🥰欢迎来到有钱有爱。本期节目是我串台好朋友然阿姨的新播客《宇宙很大 生活更大》的一期节目，我们俩都很爱看科幻电影，在这期中聊了各自喜欢的科幻电影里的人工智能故事，并讨论了各自理解的人工智能的未来。 本期提到剧情的作品有：《2001太空漫游》《人工智能》《西部世界》《流浪地球2》《机械姬》，涉及部分剧透，如影响观影可暂停收听。 然阿姨是一位十年互联网产品经理，有一档非常棒的职场类播客《恍然大悟》，欢迎大家关注！ 🗺️ 收听地图 相互安利科幻电影里的AI： 00:04:08 《2001太空漫游》 00:15:42 经典传承:流浪地球里的moss，星际穿越里的tars 00:19:40 《人工智能》 科幻电影带来的反思： 00:27:59 “人类值得拯救吗？”——人类和人工智能的关系“恶化”了 00:31:07 科技发展和人性进化的gap 00:35:11 科幻电影的价值:给大众带来的反思 00:36:18 人们对 AI 的同理心，来源于资本主义对一切的物化 科幻电影与现实： 00:43:49 科幻电影里的AI和现实的差距 00:44:54 《机械姬》 00:49:26 图灵测试并不能辨识真人和AI了？ 00:50:45 AI 发展出自我意识的可能性？ 00:57:46 AI 会让人类失去工作吗？ 00:58:23 人类有独一无二的创造力 01:00:00 每次技术革新都会带来的工作岗位的变化 01:03:00 人类的自我意识和个性也是独一无二的 🔖 也许你还想知道 《江晓原科幻电影指南》 《人工智能在想什么：从科幻电影看AI未来》 👍本期剪辑：然阿姨（特别感谢~）

🥰欢迎来到有钱有爱。节目的第一期主播冰清邀请到了好朋友毛远老师，我们聊了2022年的工作和收入、投资和消费；我们聊到了市场，也聊到了人心。 远程对话音效不太理想，请各位听友见谅😥 先完成再完美，主播承诺下一期必定改善音质，爱你们！非常期待你的留言和反馈哦❤ 🗺️ 收听地图 02:05 世界本身就魔幻，只是我们之前被保护的太好。 10:46 主播2022年个人收入居然还增加了！ 14:10 成长类专栏很难看到一个活生生的人，然而展示真实才最有力量。 18:55 22年投资亏掉了一辆车，却守住了自己的能力圈。 22:00 正确的投资决策就像早上起来要吃早饭，不兴奋不恐慌，按部就班。 32:22 把鸡蛋放在一个篮子里，可能是因为过往的经验太爽。 41:40 投资放大了人性的弱点，试错是为了感悟市场感悟自己。 48:30 记消费帐并不能解决根本问题，也不会让你变得富有。 53:00 对于金钱数字的执着，会造成赚钱决策的失误和赚钱行为的变形。 58:06 性价比是悖论，价值是每个个体的独特体验，而不应是共识。 61:41 一个刻意练习： 放弃局部最优解 69:00 主播的新年寄语 🔖 也许你还想知道 * 毛远公众号：人生是滚雪球 * 冰清：《【总结】2022年（上）：收入、投资、总资产》 * 摩根·豪瑟 Morgan Housel《致富心态》 * 心屋仁之助《一辈子不愁钱的活法》 * 孟岩对话张潇雨：在投资这件事儿上就别折磨自己了 * 埃里克·乔根森《纳瓦尔宝典》 * 本期播客从0到1出生的幕后故事：勇敢一点，做不好还做不坏吗？ 🎵 本期音乐 * 《Everglow》by Coldplay * 《Rain And Tears》by Aphrodite's Child * 在网易云有本播客的BGM歌单，每期音乐都是冰清精心挑选，欢迎收藏😘 🔮 也可以在这里找到我 * 即刻APP：冰清小仙女 * 微信公众号：冰清的爱与成长 * 小报童付费专栏：冰清的进化史 🌈 听友群 如果你喜欢「有钱有爱」这个播客节目，我们也有一个小小的听友群。如需进群，请添加 wx: BeulahCarter, 备注「有钱有爱听友群」，告诉我们你最喜欢的一期节目or某个启发，邀请你入群♥